HD 1001

Uchwyty do podciągów

HD 1001

TAILLE:

1. Stojąc tyłem do maszyny ułóż przedramiona na poziomych częściach podciągu, złap dłońmi za środkowe uchwyty.
2. Opierając ciężar ciała na przedramionach podnieś obydwie wyprostowane w kolanach nogi do poziomu.
3. Stojąc tyłem do maszyny złap dłońmi za górne uchwyty i zacznij unosić się i opadać poprzez zginanie i prostowanie ramion. Stań przodem do urządzenia złap dolne uchwyty podciągaj ciało na rękach i opuszczaj powoli.

FONCTION

Budowa mięśni brzucha. Budowa i wzmacnianie mięśni kończyn górnych, rozgrzewanie, rozciąganie.