Wyciskanie siedząc

he1.jpg

Wzrost minimalny : 140 cm

muscu.gif
echelle_picto.jpg

Dostosuj ciężar po obu stronach w zależności od swoich potrzeb. Usiądź stabilnie na siedzisku. Złap za uchwyty i popchnij do przodu, prostując ramiona w miarę możliwości. opierając się plecami o oparcie. Płynnie powróć do pozycji wyjściowej.

Wzmocnienie klatki piersiowej, ramion i bicepsa.

ĆWICZENIE

FUNKCJA

HE-1

Wyciskanie siedząc

POZYCJA

PARTIE

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax