Przysiady ze sztangą

he1.jpg

Wzrost minimalny : 140 cm

muscu.gif
echelle_picto.jpg

Dostosuj ciężar po obu stronach w zależności od swoich potrzeb. Stań plecami do urządzenia, rozstaw stopy na szerokość barków. Złap za uchwyty, wykonaj przysiad i umieść drążek na barkach, na mięśniach trapezowych. Lekko ugnij grzbiet i przesuń miednicę do przodu, wyprostuj nogi. Powoli ugnij nogi i przykucnij. Płynnie powróć do pozycji wyjściowej.

Wzmocnienie mięśni brzucha oraz nóg.

ĆWICZENIE

FUNKCJA

HE-8

Przysiady ze sztangą

POZYCJA

PARTIE

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax