HD 1013

Biceps

HD 1013

TAILLE:

Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Usiądź wygodnie na krzesełku, stopy ustaw na podnóżku. Oprzyj ramiona na wsporniku przed sobą. Złap za rączki podchwytem, podciągaj je w górę do momentu uniesienia się krzesła i powoli opuszczaj w dół. Powtarzaj ćwiczenie w miarę swoich możliwości.

FONCTION

Budowa muskulatury ramion i bicepsa, ogólna poprawa kondycji.

HEH-14 rameur