Wyciskanie siedząc
Wzrost Minimalny : 140 cm
Usiądź wygodnie na krzesełku, oprzyj się o oparcie, podnieś lekko nogi, aby stopy nie opierały się o podłoże. Złap oburącz za dźwignię i wypychaj ją powoli do przodu, unosząc krzesełko w górę. Następnie powoli opuszczaj krzesełko do pozycji wyjściowej.
Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców i obręczy barkowej. Poprawia ogólną kondycję fizyczną.
ĆWICZENIE
FUNKCJA
THJ-D01
Wyciskanie siedząc
POZYCJA
PARTIE
Legenda
Muskulatura
