Prostownik pleców

Prostownik pleców

muscu.gif

THJ-D10 P

FUNKCJA

Wzmacnianie mięśni pleców w odcinku krzyżowo lędźwiowym, wzmacnianie mięśni brzucha, ogólne wzmocnienie całych pleców, poprawa kondycji.

ĆWICZENIE

Wzrost Minimalny : 140 cm

Postaw stopy na podnóżkach stojąc przodem do górnego wspornika, oprzyj się o niego udami, ręce załóż za głowę i wykonaj skłony twarzą do podłoża. Ćwiczenie powtarzaj powoli, bez gwałtownych ruchów. Nie opuszczaj głowy w dół. Maksymalnie napnij mięśnie brzucha.

POZYCJA

PARTIE

echelle_picto.jpg

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax