>
Prostownik pleców
>
Wzrost Minimalny : 140 cm
Postaw stopy na podnóżkach stojąc przodem do górnego wspornika, oprzyj się o niego udami, ręce załóż za głowę i wykonaj skłony twarzą do podłoża. Ćwiczenie powtarzaj powoli, bez gwałtownych ruchów. Nie opuszczaj głowy w dół. Maksymalnie napnij mięśnie brzucha.
Wzmacnianie mięśni pleców w odcinku krzyżowo lędźwiowym, wzmacnianie mięśni brzucha, ogólne wzmocnienie całych pleców, poprawa kondycji.
ĆWICZENIE
FUNKCJA
THJ-D10 P
Prostownik pleców
POZYCJA
PARTIE
Legenda
Muskulatura
