Wioślarz

Wioślarz

muscu.gif

THJ-D23

FUNKCJA

Wzmocnienie i budowa mięśni górnych i dolnych kończyn, mięśni klatki piersiowej i brzucha. Ogólna poprawa kondycji.

ĆWICZENIE

Wzrost Minimalny : 140 cm

Usiądź pewnie na siodełku, wyciągnij nogi do przodu i oprzyj stopy o wspornik, pochyl się, złap uchwyty i przyciągnij je rękoma do klatki piersiowej, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej naśladując wiosłowanie. Pochyl się w przód w trakcie ściągania aby maksymalnie uaktywnić mięśnie brzucha.

POZYCJA

PARTIE

echelle_picto.jpg

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax