Biceps

Biceps

muscu.gif

THJ-D26

FUNKCJA

Wzmacnia mięśnie ramion i bicepsa, ogólna poprawa kondycji.

ĆWICZENIE

Wzrost Minimalny : 140 cm

Usiądź przodem do tablicy. Stopy ustaw na podnóżku. Oprzyj ramiona na wsporniku przed sobą. Złap za rączki podchwytem, podciągaj je w górę do momentu uniesienia się krzesła i powoli opuszczaj w dół. Powtarzaj ćwiczenie w miarę swoich możliwości.

POZYCJA

PARTIE

echelle_picto.jpg

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax