Wioślarz

Legenda

PARTIE

POZYCJA

Wioślarz

SN-01

FUNKCJA

ĆWICZENIE

Usiądź pewnie na siodełku, wyciągnij nogi do przodu i oprzyj stopy o wspornik, pochyl się, złap uchwyty i przyciągnij je rękoma do klatki piersiowej, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej naśladując wiosłowanie. Pochyl się w przód w trakcie ściągania aby maksymalnie uaktywnić mięśnie brzucha.

Wzmocnienie i budowa mięśni górnych i dolnych kończyn, mięśni klatki piersiowej i brzucha. Ogólna poprawa kondycji.

muscu.gif

Minimalny wzrost : 140 cm

muscu.gif

Muskulatura 

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax