Wioślarz

Wioślarz

muscu.gif

SN-01

FUNKCJA

Usiądź pewnie na siodełku, wyciągnij nogi do przodu i oprzyj stopy o wspornik, pochyl się, złap uchwyty i przyciągnij je rękoma do klatki piersiowej, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej naśladując wiosłowanie. Pochyl się w przód w trakcie ściągania aby maksymalnie uaktywnić mięśnie brzucha.

ĆWICZENIE

Minimalny wzrost : 140 cm

PARTIE

POZYCJA

Wzmocnienie i budowa mięśni górnych i dolnych kończyn, mięśni klatki piersiowej i brzucha. Ogólna poprawa kondycji.

echelle_picto.jpg

Legenda

muscu.gif

Muskulatura 

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax