Wahadło podwójne
Legenda
Muskulatura
Mobilność
Relax
PARTIE
POZYCJA
Wahadło podwójne
SN-05
FUNKCJA
ĆWICZENIE
Chwyć rękoma za rączki, wejdź na stopnicę i wpraw ją w ruch wahadłowy poruszając dolną częścią ciała na boki w prawo i w lewo. Ugnij lekko nogi w kolanach. Trzymaj pewnie za uchwyty.
Wzmocnienie mięśni nóg, pasa biodrowego i mięśni ramion. Poprawa wydolności układu sercowo naczyniowego i oddechowego.
