Wyciskanie + Wyciąg

Wyciskanie + Wyciąg

muscu.gif

SN-06

FUNKCJA

Usiądź wygodnie na krzesełku, oprzyj się o oparcie, podnieś lekko nogi, aby stopy nie opierały się o podłoże. Złap oburącz za dźwignię i wypychaj ją powoli do przodu, unosząc krzesełko w górę. Następnie powoli opuszczaj krzesełko do pozycji wyjściowej. Usiądź na krzesełku z plecami dociśniętymi do oparcia, złap uchwyty i ściągaj je w dół, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej. Stopy unieś lekko nad powierzchnią podłoża. Powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie.

ĆWICZENIE

Minimalny wzrost : 140 cm

PARTIE

POZYCJA

Wzmocnienie mięśni rąk, mięśni obręczy barkowej, mięśni klatki piersiowej oraz grzbietu. Poprawienie ogólnej kondycji organizmu. Wzmacnia mięśnie kończyn górnych. Obręczy barkowej i mięśnie grzbietu. Zwiększa giętkość i sprawność stawów ramion. Wskazane dla osób z bolącymi stawami kończyn górnych oraz z bólami pleców.

echelle_picto.jpg

Legenda

muscu.gif

Muskulatura 

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax