>
HD 1003
>
Wyciskanie siedząc po skosie
HD 1003
FUNKCJA
Wzmocnienie mięśni rąk, mięśni obręczy barkowej, mięśni klatki piersiowej i grzbietu. Poprawienie ogólnej kondycji organizmu.
ĆWICZENIE
Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Usiądź wygodnie na krzesełku, oprzyj się o oparcie, stopy ułóż na podłożu. Złap oburącz za dźwignię i wypychaj ja powoli do przodu, unosząc krzesełko w górę. Następnie powoli opuszczaj krzesełko do pozycji wyjściowej.
Legenda
Muskulatura
