HD 1008
Przysiad
HD 1008
FUNKCJA
Wzmocnienie mięśni ud i pośladków. Poprawa ruchomości stawów kolanowych i biodrowych.
ĆWICZENIE
Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Stań w rozkroku przodem do maszyny. Trzymając plecy proste wypchnij biodra w tył i zrób przysiad, następnie wyprostuj się, lekko wypychając biodra w przód.
Legenda
Muskulatura
