HD 1011
Triceps
HD 1011
FUNKCJA
Wzmocnienie mięśni ramion.
ĆWICZENIE
Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Usiądź na krzesełku i złap za uchwyty. Odepchnij uchwyty zdecydowanym płynnym ruchem prostując ręce, a następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej.
Legenda
Muskulatura
