HD 1016

Wyciskanie sztangi leżąc

HD 1016

FUNKCJA

Wzmocnienie mięśni rąk, mięśni obręczy barkowej, mięśni ramion, mięśni klatki piersiowej.

ĆWICZENIE

Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Połóż się wygodnie na plecach, ugnij nogi w kolanach tak, by tworzyły kąt prosty. Stopy ustaw w lekkim rozkroku i mocno zaprzyj o podłoże. Chwyć sztangę nachwytem i wyciśnij ciężar do momentu wyprostowania rąk robiąc jednocześnie wydech. Następnie, wykonując wdech, powolnym ruchem opuść sztangę. Powtórz ćwiczenie.

Legenda

Muskulatura 

Mobilność

Relax

Minimalny wzrost : 140 cm

Menu

Serie

Kontakt

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Herkules Sp.Zo.o. Sp.K

ul.Pogorska 34c

32-500 Chrzanow, Polska 

+48 32 623 45 28 

+48 32 623 45 24
 

+33 6 95 11 90 09 (English/ French speaking)

herkules@silowniezewnetrzne.pl

www.silowniezewnetrzne,pl

www.serwissilowni.pl