HD 1001

Uchwyty do podciągów

muscu.gif

HD 1001

FUNKCJA

Budowa mięśni brzucha. Budowa i wzmacnianie mięśni kończyn górnych, rozgrzewanie, rozciąganie.

ĆWICZENIE

1. Stojąc tyłem do maszyny ułóż przedramiona na poziomych częściach podciągu, złap dłońmi za środkowe uchwyty.
2. Opierając ciężar ciała na przedramionach podnieś obydwie wyprostowane w kolanach nogi do poziomu.
3. Stojąc tyłem do maszyny złap dłońmi za górne uchwyty i zacznij unosić się i opadać poprzez zginanie i prostowanie ramion. Stań przodem do urządzenia złap dolne uchwyty podciągaj ciało na rękach i opuszczaj powoli.

silownie plenerowe pictogram
silownie zewnetrzne

Legenda

muscu.gif

Muskulatura 

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax

Minimalny wzrost : 140 cm