HD 1009

Odwodzenie nogi w tył stojąc

muscu.gif

HD 1009

FUNKCJA

Rozciąganie mięśni kończyn dolnych, podnoszenie elastyczności mięśni.

ĆWICZENIE

Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Stań na jednej nodze, drugą podnieś i oprzyj stopę na ruchomym ramieniu. Wypychaj nogę do tyłu, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie stojąc na drugiej nodze. Dostosuj ruch odwodzący do swoich możliwości w celu uniknięcia kontuzji.

silownie plenerowe pictogram
silownie zewnetrzne

Legenda

muscu.gif

Muskulatura 

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax

Minimalny wzrost : 140 cm