HD 1014

Odwodzenie nogi w podporze

muscu.gif

HD 1014

FUNKCJA

Rozciąganie mięśni kończyn dolnych, podnoszenie elastyczności mięśni.

ĆWICZENIE

Zwolnij zapadki wózka poprzez ściśnięcie uchwytu i przesuń ciężar po suwnicy. Dostosuj ciężar do swojego poziomu, identyczny po obu stronach. Stań na jednej nodze. Pod drugą nogę ustaw podporę (kolano i stopa muszą być poza granicami podpory). Drugą nogą, tą na której stoisz, wypychaj ciężar uginając ją w kolanie. Powtórz ćwiczenie zmieniając nogi.

silownie plenerowe pictogram
silownie zewnetrzne

Legenda

muscu.gif

Muskulatura 

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax

Minimalny wzrost : 140 cm