Wyciskanie w Przysiadzie
Wyciskanie w Przysiadzie
HEH-04
FUNKCJA
ĆWICZENIE
Wzmacnia mięśnie ud i pośladków.
Stojąc przodem do maszyny, włóż głowę między dwa wałki i umieść je na ramionach. Trzymając plecy proste i lekko rozstawione nogi, wypchnij biodra w tył i postaw się w pozycji squat (kolana nie wychylają
się przed linię stóp), wyprostuj się, lekko wypychając biodra w przód.
Minimalny wzrost : 140 cm
Legenda
Muskulatura
Mobilność
