Sztanga w Leżeniu
Sztanga w Leżeniu
HEH-16
FUNKCJA
ĆWICZENIE
Wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej.
Połóż się na plecach na ławce, kolana zegnij pod kątem 90 stopni, stopy postaw płasko na podłodze po obu stronach ławki. Złap
uchwyty nad głową i upewnij się, że kręgosłup pozostaje w naturalnej
pozycji - między ławką a odcinkiem lędźwiowym powinna być maksymalnie niewielka szczelina. Spokojnym, stabilnym i kontrolowanym ruchem podnieś ramiona maszyny. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Minimalny wzrost : 140 cm
Legenda
Muskulatura
Mobilność
