Podjedź wózkiem na urządzenie, zablokuj koła. Złap uchwyty i przyciągaj je rękoma do klatki piersiowej, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej naśladując wiosłowanie. Pochyl się w przód w trakcie ściągania aby maksymalnie uaktywnić mięśnie brzucha.