>
Wyciskanie siedząc
>
Wyciskanie siedząc

THJ-B01
FUNKCJA
Wzmocnienie mięśni rąk, mięśni obręczy barkowej, mięśni klatki piersiowej oraz grzbietu. Poprawienie ogólnej kondycji organizmu.
ĆWICZENIE
Wzrost minimalny : 140 cm
Usiądź wygodnie na krzesełku, oprzyj się o oparcie, podnieś lekko nogi, aby stopy nie opierały się o podłoże. Złap oburącz za dźwignię i wypychaj ją powoli do przodu, unosząc krzesełko w górę. Następnie powoli opuszczaj krzesełko do pozycji wyjściowej.

POZYCJA
PARTIE

Legenda

Muskulatura

