>
Surfer/narciarz-Wahadło
>
Surfer/narciarz-Wahadło
THJ-B10
FUNKCJA
Wzmocnienie mięśni nóg, pasa biodrowego i mięśni ramion. Poprawa wydolności układu sercowo naczyniowego i oddechowego.
ĆWICZENIE
Wzrost minimalny : 140 cm
Chwyć rękoma za rączki, wejdź na stopnicę i wpraw ją w ruch wahadłowy poruszając dolną częścią ciała na boki w prawo i w lewo. Ugnij lekko nogi w kolanach. Trzymaj pewnie za uchwyty.
POZYCJA
PARTIE
Legenda
Muskulatura
