Prasa nożna pojedyncza
Prasa nożna pojedyncza
THJ-B13
FUNKCJA
Budowa muskulatury nóg, mięśni uda i łydki. Poprawa ruchomości stawów kolanowych i biodrowych. Ogólna poprawa kondycji.
ĆWICZENIE
Wzrost minimalny : 140 cm
Usiądź na krzesełku. Oprzyj plecy o oparcie. Połóż stopy na wspornikach i napierając na wsporniki odpychaj się do tyłu, powoli prostując nogi w kolanach. Po całkowitym wyprostowaniu nóg wracaj wolno do pozycji wyjściowej, cały czas utrzymując kontrolę nad powracającym krzesełkiem.
POZYCJA
PARTIE
Legenda
Muskulatura
