Jeździec

Jeździec

muscu.gif

THJ-B18

FUNKCJA

Aktywacja całego ciała, wzmacnianie mięśni nóg i rąk oraz poprawa ruchomości stawów, ogólna poprawa kondycji i pracy układu sercowo naczyniowego i oddechowego.

ĆWICZENIE

Wzrost minimalny : 140 cm

Usiądż na siodełku i złap uchwyt oburącz, połż stopy na podnóżkach. Wypychaj podnóżki do przodu aż do wyprostowania nóg, unosząc na krzesełku ciężar własnego ciała, a następnie powróć powoli do pozycji wyjściowej. Powtarzaj ruch płynnie unikając gwałtownych ruchów. Odchyl ciało do tyłu w trakcie prostowania nóg.

POZYCJA

PARTIE

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax