Motyl pojedynczy
Motyl pojedynczy
THJ-B20
FUNKCJA
Wzmocnienie mięśni rąk, mięśni obręczy barkowej, mięśni klatki piersiowej oraz grzbietu. Poprawienie ogólnej kondycji organizmu.
ĆWICZENIE
Wzrost minimalny : 140 cm
Usiądź wygodnie na krzesełku, oprzyj się o oparcie, podnieś lekko nogi, i umieść stopy na podnóżku. Złap oburącz za dźwignię i wypychaj ją powoli po łuku do przodu, aż do złączenia rączek przed sobą. Następnie powoli powróć z uchwytami do pozycji wyjściowej.
POZYCJA
PARTIE
Legenda
Muskulatura
