Przywodziciel-odwodziciel podwójny (pajacyk)
Przywodziciel-odwodziciel podwójny (pajacyk)
THJ-B24
FUNKCJA
Rozciąganie mięśni przywodzących i odwodzących uda, poprawienie wydolności układu krążenia i oddechowego, ogólna poprawa kondycji, utrata wagi.
ĆWICZENIE
Wzrost minimalny : 140 cm
Stań na stopnicach trzymając się uchwytu, wykonujruch odwodzący na zewnątrz i powrotny. Dostosuj ruch odwodzący do swoich możliwości w celu uniknięcia kontuzji.
POZYCJA
PARTIE
Legenda
Muskulatura
