Przywodziciel-odwodziciel podwójny (pajacyk)

Przywodziciel-odwodziciel podwójny (pajacyk)

muscu.gif

THJ-B24

FUNKCJA

Rozciąganie mięśni przywodzących i odwodzących uda, poprawienie wydolności układu krążenia i oddechowego, ogólna poprawa kondycji, utrata wagi.

ĆWICZENIE

Wzrost minimalny : 140 cm

Stań na stopnicach trzymając się uchwytu, wykonujruch odwodzący na zewnątrz i powrotny. Dostosuj ruch odwodzący do swoich możliwości w celu uniknięcia kontuzji.

POZYCJA

PARTIE

Legenda

muscu.gif

Muskulatura

mobility.gif
relax.gif

Mobilność

Relax