>
Przywodziciel-odwodziciel podwójny (pajacyk)
>
Przywodziciel-odwodziciel podwójny (pajacyk)

THJ-B24
FUNKCJA
Rozciąganie mięśni przywodzących i odwodzących uda, poprawienie wydolności układu krążenia i oddechowego, ogólna poprawa kondycji, utrata wagi.
ĆWICZENIE
Wzrost minimalny : 140 cm
Stań na stopnicach trzymając się uchwytu, wykonujruch odwodzący na zewnątrz i powrotny. Dostosuj ruch odwodzący do swoich możliwości w celu uniknięcia kontuzji.

POZYCJA
PARTIE

Legenda

Muskulatura

