Panująca pandemia całkowicie zmieniła oblicze sportu w naszym kraju, przez długi czas siłownie, place zabaw, miejsca spotkań i rekreacji były pozamykanie. Obecnie zniesiono większość obostrzeń, jednak w dalszym ciągu musimy stosować się do głoszonych zaleceń.
W związku z rozpoczęciem wakacji, większą ilością czasu wolnego oraz ładną pogodą warto przypomnieć jak korzystać bezpiecznie z naszych siłowni. Poniżej przedstawiamy kilka porad dotyczących treningu na siłowni pod chmurką.
Jak bezpiecznie korzystać z siłowni pod chmurką w czasie pandemii koronawirusa: 1. Nie dotykaj twarzy Ćwicząc na sprzęcie, z którego korzystają inne osoby, pamiętajmy o tym, aby pod żadnym pozorem nie dotykać twarzy. Każde potarcie się po oku czy ustach to ryzyko, że wirus przedostanie się do błony śluzowej.
2. Weź płyn do dezynfekcji
Na trening zaopatrzmy się w środek dezynfekujący. Spryskajmy nim dotykane powierzchnie, narażone na wcześniejszy kontakt z potem czy śliną osób, które mogą być zarażone koronawirusem. Co ważne, spryskajmy je nie tylko przed, ale i po treningu, dbając o bezpieczeństwo innych, gdyż sami możemy być nosicielami infekcji, nie będąc tego świadomi.
3. Rękawiczki
Dla zwiększenia bezpieczeństwa warto założyć do ćwiczeń jednorazowe rękawiczki, na przykład nitrylowe. Na dłoniach często dochodzi do mikrourazów, a uszkodzony naskórek to ryzyko zakażenia. Po treningu rękawiczki należy wyrzucić do śmieci. Jeśli dezynfekujemy sprzęt, wystarczą zwykłe materiałowe rękawiczki, które później powinny trafić do prania.
4. Używaj chusteczek
Zadbajmy o to, aby żadne nasze wydzieliny z nosa czy ust nie trafiły na sprzęt, naszą odzież czy na ziemię. Używajmy jednorazowych chusteczek, które później wyrzucimy do kosza.
To tylko kilka wskazówek, a na pewno pomogą one nam wszystkim bezpiecznie dbać o kondycję fizyczną i aktywny rozwój.
Pozdrawiamy,
Ekipa HERKULESA