>
4 w 1
>
Legenda
Muskulatura
Mobilność
Relax
PARTIE
POZYCJA
4 w 1
KOMBI4W1
FUNKCJA
ĆWICZENIE
Wzmocnienie i aktywacja nadgarstków, łokci i ramion, poprawa koordynacji ruchowej, ogólna poprawa kondycji organizmu.
Biceps: Podjedź wózkiem przodem do urządzenia, zablokuj koła. Złap za uchwyty i ściągaj je w dół, następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie.
Kołowrotek: Podjedź wózkiem do urządzenia, zablokuj koła. Trzymając obie dłonie na uchwytach ,,pedałuj" płynnie w przód lub w tył.
Wypychanie górne i dolne: Podjedź wózkiem do urządzenia, zablokuj koła. Trzymając obie dłonie na uchwytach podnoś je płynnie w górę a następnie opuszczaj.
